札幌で店舗のトイレ交換を検討するとき、信頼できる業者に適正な費用で依頼できるかが最も重要です。
この記事では、札幌のリフォーム会社に勤める私が、店舗トイレ交換の費用相場から、お店の営業に配慮してくれる信頼できる業者の選び方、飲食店やカフェにおすすめの業務用トイレの種類まで、担当者の方が知りたい情報を徹底的に解説します。
「工事で長期間お店を休めない…」「見積もりをもらっても、この価格が適正なのか判断できない…」そんな不安を感じていませんか。
大丈夫です、ポイントさえ押さえれば、お店の価値を高めるトイレリフォームは実現できます。
- 札幌における店舗トイレ交換の詳しい費用相場
- 失敗しないリフォーム業者の選び方5つのポイント
- お店の印象を良くする業務用トイレの種類と選び方
- 問い合わせから工事完了までの具体的な流れと期間
札幌における店舗トイレ交換の費用相場
店舗のトイレ交換で最も気になるのが費用ですが、工事内容によって金額は大きく変動します。
まずはご自身の店舗に必要な工事費用の相場を把握することが、計画を立てる上での第一歩となります。
工事内容 | 札幌市内での費用相場(工事費込み) | 特徴 |
---|---|---|
和式から洋式へのリフォーム | 約20万円~40万円 | 床の解体や給排水管工事が必要なため高額になる傾向 |
既存の洋式トイレの交換 | 約15万円~30万円 | 比較的短期間の工事で完了 |
内装工事(壁紙・床材)の追加 | 約10万円~30万円 | トイレ空間全体のイメージを刷新可能 |
工事内容ごとの費用を理解し、予算に合わせた計画を立てることが、後悔のないリフォームにつながります。
和式から洋式へのリフォーム費用
和式から洋式へのトイレリフォームは、単なる便器の交換だけでは済みません。
床の解体や給排水管の移設工事が伴うため、費用は高くなる傾向にあります。
札幌市内での費用相場は約20万円〜40万円程度で、これには便器本体価格のほかに、床材の解体・補修費用、給排水管の工事費、廃材の処分費などが含まれます。
段差の解消といったバリアフリー工事を行う場合は、さらに費用が加算されることもあります。
費用の内訳 | 費用の目安 |
---|---|
便器本体 | 10万円~ |
和式便器の撤去・処分費 | 3万円~ |
給排水管工事費 | 5万円~ |
床の解体・造作・内装工事費 | 5万円~ |
床下の構造や配管の状態によって工事内容が大きく変わるため、正確な費用を知るためには専門業者による事前の現地調査が不可欠です。
既存の洋式トイレを交換する費用
現在使用している洋式トイレを新しいものに交換する場合、既存の配管をそのまま利用できる場合が多いため、和式からのリフォームに比べて費用と工期を抑えられます。
札幌市内の費用相場は約15万円〜30万円が目安です。
この価格差は、主に選ぶ便器のグレードや機能によって生じます。
例えば、節水性能が高いモデルや自動開閉、温風乾燥といった多機能なウォシュレットを選ぶと価格は上がります。
費用の内訳 | 費用の目安 |
---|---|
便器本体 | 10万円~ |
既存便器の撤去・処分費 | 2万円~ |
新規便器の設置・接続工事費 | 3万円~ |
最新の節水モデルやウォシュレット機能付きの便器を選ぶことは、水道料金の削減やお客様の満足度向上に直結する投資になります。
内装工事も同時に行う場合の追加費用
トイレ本体の交換は、トイレ空間全体の印象を刷新し、清潔感を高める絶好の機会です。
床や壁は汚れや臭いが染みつきやすいため、同時にリフォームすることをおすすめします。
札幌市での一般的な追加費用は、壁紙(クロス)と床材(クッションフロア)の張り替えで約10万円〜30万円程度が相場となります。
デザイン性の高い壁紙や、耐久性・清掃性に優れた床材を選ぶことで、お店のコンセプトに合わせた空間を演出できます。
内装工事の種類 | 追加費用の目安 |
---|---|
壁紙(クロス)の張り替え | 5万円~ |
床材(クッションフロア)の張り替え | 5万円~ |
手洗いカウンターの新設 | 10万円~ |
照明器具の交換 | 3万円~ |
トイレ交換と内装工事を別々に行うよりも、まとめて依頼する方が工事が一度で済み、結果的に費用を抑えられるケースが多いです。
人気メーカーTOTO・LIXILの便器本体価格
店舗や商業施設で使われる業務用トイレは、家庭用とは異なり高い耐久性が求められます。
国内では耐久性や清掃性、節水性能に優れた業務用モデルを多数展開するTOTOとLIXILが、二大メーカーとして高いシェアを誇ります。
TOTOのピュアレストQRやLIXILのアメージュZといった人気の組み合わせ便器は、本体価格が10万円前後から、スタイリッシュなタンクレストイレになると20万円以上が価格の目安です。
メーカー | 代表的な業務用モデル | 便器本体の価格帯 | 特徴 |
---|---|---|---|
TOTO | パブリックコンパクト便器・ピュアレストEX | 10万円~30万円 | 汚れが付きにくい「セフィオンテクト」や除菌機能「きれい除菌水」 |
LIXIL | パブリック向け床置便器・アメージュZ | 10万円~25万円 | 新品の白さが続く「アクアセラミック」や強力な水流で洗浄する「パワーストリーム洗浄」 |
それぞれのメーカーに特徴的な機能があるため、デザイン性だけでなく日々の掃除のしやすさや節水効果を比較し、お店に合った製品を選ぶことが重要です。
正確な見積もりを取得するためのポイント
適正な価格で質の高い工事を行うためには、複数の業者から相見積もりを取得することが最も重要です。
見積もりは、単に価格を比較するためだけでなく、業者の信頼性を見極めるための判断材料にもなります。
札幌市内の業者に依頼する際は、最低でも3社以上から見積もりを取り、総額だけでなく工事内容や使用する部材、保証期間などの詳細を比較検討することが不可欠です。
その際、店舗での施工実績が豊富かどうかを確認することも忘れないようにしましょう。
確認する項目 | チェックポイント |
---|---|
見積もりの詳細度 | 「工事一式」ではなく、項目ごとに単価と数量が明記されているか |
使用する製品 | 便器や内装材のメーカー名・型番が正確に記載されているか |
工事の範囲 | 既存便器の撤去・処分費用が含まれているか |
保証内容 | 工事後の保証期間やアフターサービスの有無と内容 |
諸経費 | 駐車料金や廃材処分費など、追加費用の有無 |
詳細で分かりやすい見積もりを提出してくれる業者は、お客様の立場に立った丁寧な仕事が期待できます。
札幌で信頼できるリフォーム業者の選び方5選
店舗のトイレ交換を成功させるためには、技術力はもちろんのこと、お店の事情を深く理解してくれる業者を選ぶことが何よりも大切です。
特に、不特定多数のお客様が利用する店舗のトイレは、家庭用とは異なる専門知識が求められるため、お店側の視点に立った提案をしてくれるかどうかが業者選定の重要なカギとなります。
選定ポイント | 確認すべきこと |
---|---|
施工実績 | 店舗や商業施設の施工事例、特に自店と似た業態での実績の有無 |
見積書 | 「工事一式」ではなく、項目ごとに単価と数量が明記されているか |
提案力 | 定休日や夜間工事など、店舗の営業に配慮した工事スケジュールの提案 |
保証制度 | メーカー保証とは別に、工事部分に対する独自の保証があるか |
対応速度 | 札幌市内に拠点があり、水漏れなどの緊急時に迅速に対応可能か |
これらの5つのポイントを一つひとつ確認することで、技術面でも費用面でも納得でき、長いお付き合いができる信頼のパートナーを見つけることができます。
1. 店舗や商業施設の豊富な施工実績
業者選びで最初に確認すべきなのは、「施工実績」です。
ここで言う施工実績とは、単に工事の件数が多いということではありません。
あなたのお店と同じ、あるいは似た業態の店舗や商業施設での工事経験がどれだけあるかという点です。
なぜなら、飲食店やカフェ、物販店などのトイレは、家庭用と比べて使用頻度が格段に高く、お客様の動線や清掃のしやすさといった店舗ならではの配慮が求められるからです。
ウェブサイトで施工事例を確認し、最低でも10件以上の店舗工事実績がある業者を選ぶと、スムーズな工事進行が期待できます。
2. 見積書の内容が詳細で明確なこと
複数の業者から見積もりを取ることは必須ですが、その際に注目すべきは金額の安さだけではありません。
「見積書の内容が詳細で明確であること」が信頼できる業者を見極める重要な判断基準です。
「工事一式」といった大雑把な記載ではなく、どの工事にいくらかかるのかが素人目にもわかるように、便器本体の価格、既存便器の撤去費用、設置工事費、廃材処分費などが項目別に記載されているかを確認しましょう。
詳細な見積書は、後から「追加費用」が発生するリスクを減らし、他社との比較検討を正確に行うために不可欠です。
不明な項目があれば遠慮なく質問し、納得できるまで説明してくれる誠実な業者を選びましょう。
3. 営業に配慮した工事プランの提案力
お店を経営されている方にとって、工事による休業は売上に直接影響する大きな問題です。
そのため、店舗の営業になるべく支障が出ないような工事プランを提案してくれる業者を選ぶことが極めて重要になります。
例えば、お店の定休日に工事を済ませる、営業終了後の夜間や早朝に作業を行うなど、柔軟な対応が可能かを確認しましょう。
現地調査の際に、「できるだけお店を休まずに工事をしたい」という要望を伝え、それに対してどのような工夫を提案してくれるかを見ることで、その業者がどれだけ店舗側の事情を理解しているかを判断できます。
4. 工事後のアフターサービスと保証制度
トイレは毎日使う設備だからこそ、工事が終わった後の保証やアフターサービスが充実しているかどうかも必ず確認してください。
工事後に万が一、水漏れや詰まりといった不具合が発生した場合、迅速かつ誠実に対応してくれる体制が整っているかは、安心して任せられるかどうかの大きな分かれ道です。
チェックすべきは、便器本体に対する「メーカー保証」とは別に、施工部分の不具合に対応する「工事保証」があるかどうかです。
業者独自の工事保証が最低でも1年以上付いていると安心感が違います。
保証内容を書面で明確に提示してくれる業者を選びましょう。
5. 緊急時に迅速な対応が可能な地元の業者
水回りのトラブルは突然発生します。
特に、営業中にトイレが使えなくなると、お客様にご迷惑をおかけするだけでなく、お店の評判にも関わります。
そのような緊急事態に備え、連絡すればすぐに駆けつけてくれる札幌市内に拠点を持つ地元の業者を選ぶことをおすすめします。
札幌市内の業者であれば、移動にかかる時間やコストを抑えられるため、迅速な対応が期待できます。
また、地域の特性をよく理解しているため、細やかな配慮が行き届いたサービスを受けやすいという利点もあります。
事務所からお店まで車で1時間圏内を目安に業者を探すと、いざという時に頼りになります。
お店の印象を左右する業務用トイレの種類と選び方
店舗のトイレは、お客様がお店の清潔感や配慮を判断する重要な場所です。
そのため、お店の業種やお客様の層に合わせて最適な機能とデザインを選ぶことが、顧客満足度を向上させる鍵となります。
業務用トイレには多様な種類があり、それぞれに特徴が存在します。
お店の状況に合わせて最適なトイレを選ぶために、代表的なメーカーとトイレの種類の違いを以下の表にまとめました。
特徴 | TOTO | LIXIL | タンクレストイレ | 組み合わせ便器 |
---|---|---|---|---|
代表的な技術 | きれい除菌水、セフィオンテクト | アクアセラミック、パワーストリーム洗浄 | 水道直結で連続洗浄可能 | タンクに貯水して洗浄 |
清掃性 | ◎ | ◎ | ○(凹凸が少ない) | △(隙間が多い) |
節水性 | ◎ | ◎ | ◎(大4.8L以下が主流) | ○(大6L程度が主流) |
デザイン性 | ○ | ◎ | ◎(コンパクトでスタイリッシュ) | △(圧迫感がある) |
初期費用 | ○ | ○ | △(高価) | ◎(安価) |
水圧の制約 | -- | - | △(最低水圧の条件あり) | ◎(ほぼない) |
これらの特徴を理解し、お店のコンセプトや予算、そして何よりもお客様にとっての使いやすさを総合的に判断することが大切です。
長期的な視点で維持費や清掃の手間まで考慮することで、後悔のないトイレ交換が実現します。
飲食店におすすめの清掃性と節水性
飲食店では、特に高いレベルの衛生管理が求められます。
そのため、トイレ選びでは汚れにくさと掃除のしやすさを追求した清掃性が最も重要なポイントになります。
TOTOの「セフィオンテクト」やLIXILの「アクアセラミック」といった独自技術は、便器表面に汚れが付きにくく、付着しても水で簡単に流れ落ちるため、日々の清掃負担を大幅に軽減できます。
加えて、15年前の一般的なトイレが1回あたり約13Lの水を流していたのに対し、最新の節水型トイレでは大洗浄でも4.8L程度の水量で済み、水道料金を年間で約14,000円以上も削減できるケースがあります。
高い使用頻度が見込まれる飲食店のトイレには、清潔さを自動で保つ機能と、経営コストを抑える節水性能を兼ね備えたモデルを選ぶことが、お客様とお店の双方にとって大きなメリットとなります。
カフェや物販店で人気のデザイン性が高いトイレ
お客様がリラックスできる空間作りを重視するカフェや、ブランドの世界観を表現したい物販店では、トイレ空間のデザイン性もお店の評価に直結します。
空間全体の印象を高めるデザイン性の高いトイレは、お店の個性を際立たせるための重要な要素です。
タンクがないことで見た目がすっきりとし、空間を広く見せられるタンクレストイレは特に人気があります。
TOTOの「ネオレスト」シリーズやLIXILの「サティス」シリーズは、洗練されたデザインで、スタイリッシュな空間を演出します。
壁掛けタイプのトイレを選べば、床から便器が浮いているため床掃除が格段にしやすくなり、常に清潔な印象を保てるという利点もあります。
おしゃれな手洗いカウンターや間接照明と組み合わせることで、トイレは単なる設備ではなく、お店の魅力を伝える一つの空間として機能するようになります。
TOTOとLIXILの業務用モデルの特徴比較
業務用トイレを選ぶ際、国内シェアの高いTOTOとLIXILは欠かせない選択肢です。
それぞれのメーカーが持つ独自技術を理解することで、お店に合った製品を選びやすくなります。
TOTOの強みは、水道水を電気分解して作る除菌成分を含んだ水で便器のきれいを長持ちさせる「きれい除菌水」という独自技術です。
一方、LIXILは水アカや汚物の固着を防ぎ、新品の輝きが続くとされる素材「アクアセラミック」で高い評価を得ています。
メーカー | 特徴 | こんなお店におすすめ |
---|---|---|
TOTO | 「ウォシュレット」のブランド力と高い信頼性。除菌機能で清潔さを徹底的に追求 | 不特定多数が利用し、特に衛生面を重視する飲食店や医療施設 |
LIXIL | 洗練されたデザインと先進的な機能。空間全体をコーディネートしやすい | デザインコンセプトを重視するカフェや美容室、物販店 |
TOTOは堅実な機能性で安心感を、LIXILは優れたデザイン性で空間の価値を高める選択肢となります。
どちらのメーカーも優れた業務用モデルを展開しているため、お店が最も重視するポイントで選ぶとよいでしょう。
全てのお客様が快適に使えるバリアフリー設計
お店のトイレは、高齢の方や車椅子をご利用の方、小さなお子様連れの方など、あらゆるお客様が安心して利用できる空間であることが理想です。
バリアフリー設計とは、身体的な条件にかかわらず、誰もが安全で快適に利用できるように物理的、心理的な障壁を取り除く設計思想を指します。
具体的な改修としては、立ち座りを補助する手すりの設置、車椅子でも方向転換が可能な直径150cm以上のスペースの確保、軽い力で開閉できる引き戸への変更などが挙げられます。
また、おむつ交換台やベビーチェアを設置することで、お子様連れのお客様にも安心してご来店いただけます。
バリアフリー設計は、特定の方のためだけのものではありません。
全てのお客様にとっての使いやすさと安心感を高め、お店への信頼を深めるための大切な配慮です。
維持費を抑えるタンクレスと組み合わせ便器の違い
業務用トイレは、水道水を貯めるタンクの有無によって「タンクレス」と「組み合わせ便器」の2種類に大別されます。
それぞれの特徴と維持費に関わる違いを理解することが、コストパフォーマンスの高い選択につながります。
水を貯めるタンクがなく水道管から直接水を流すタンクレストイレは、連続で水を流せるため使用頻度が高い店舗に向いています。
一方、便器・タンク・便座を別々に組み合わせる組み合わせ便器は、従来からある標準的なタイプです。
種類 | メリット | デメリット |
---|---|---|
タンクレストイレ | コンパクトでデザイン性が高い、節水性能が高い | 本体価格が高価、水圧の低い場所には設置できない場合がある |
組み合わせ便器 | 本体価格が安価、水圧の制約が少ない、部分的な修理がしやすい | 設置にスペースが必要、凹凸が多く掃除に手間がかかる |
初期費用を抑えたい場合やメンテナンスのしやすさを重視するなら組み合わせ便器が適しています。
長期的な水道代の節約やデザイン性を優先するならタンクレストイレが選択肢となり、お店の経営計画に合わせた判断が求められます。
問い合わせから工事完了までの流れと期間
トイレ交換をスムーズに進めるには、問い合わせから工事完了までの全体像を把握し、計画的に進めることが重要です。
お店の営業に支障が出ないよう、各ステップの内容と必要な期間を事前に確認しましょう。
現地調査から契約までのステップ
現地調査とは、業者が実際に店舗を訪問し、トイレの現状や配管の位置、搬入経路などを確認する作業を指します。
正確な見積もりと最適な工事プランを作成するために不可欠なステップで、通常は30分から1時間程度で完了します。
ステップ | 内容 |
---|---|
1. 問い合わせ | Webサイトや電話で業者に連絡し、希望を伝える |
2. 現地調査 | 日程を調整し、業者が店舗の状況を確認 |
3. 見積もり提示 | 調査結果をもとにしたプランと見積書を受け取る |
4. 契約 | 提示内容に合意すれば、正式に契約を締結 |
複数の業者から見積もりを取り、提案内容や費用、担当者の対応を比較検討した上で契約に進むことが、後悔しないためのポイントです。
店舗トイレ交換の一般的な工事期間
店舗のトイレ交換にかかる工事期間は、工事内容によって大きく異なります。
既存の洋式トイレを新しいものに入れ替えるだけの工事であれば、通常は半日から1日で完了します。
一方で、和式から洋式へのリフォームのように床の解体や給排水管の移設が伴う場合は、2日から3日程度の期間が必要です。
内装工事も同時に行う場合はさらに日数がかかるため、事前に業者と詳細な工程表を確認し、営業スケジュールを調整することが求められます。
店舗の営業を止めないための工夫
工事期間中もお店の営業を継続するためには、業者との綿密な打ち合わせと柔軟な工事計画が欠かせません。
多くのリフォーム業者は、店舗の事情に合わせた施工に対応しています。
例えば、定休日を利用した工事や、営業終了後の夜間工事を選択することで、お客様への影響を少なく抑えることも可能です。
工夫の種類 | 具体的な内容 |
---|---|
定休日での工事 | 1日〜2日で完了する工事に最適 |
夜間工事 | 営業終了後から翌日の開店前までに作業を完了 |
分割工事 | 工事エリアを区切り、営業と並行して少しずつ進行 |
仮設トイレの設置 | 工事期間中もお客様が利用できるトイレを確保 |
お店の状況に合わせた最適なプランを提案してくれる、店舗工事の実績が豊富な業者を選ぶことが成功の鍵となります。
札幌市で活用できる補助金制度の確認
トイレ交換の工事内容によっては、国や札幌市が実施する補助金制度を利用できる場合があります。
特に、手すりの設置や段差解消といったバリアフリー化を伴うリフォームは、補助金の対象となりやすいです。
制度の名称や内容は年度によって変わるため、最新の情報を札幌市の公式ウェブサイトで確認するか、制度に詳しいリフォーム業者に相談するのが確実な方法といえます。
利用できる制度があれば工事の費用負担を軽減できるため、契約前に補助金の活用が可能かどうかを業者に確認してみましょう。
トラブルを避けるために契約前に確認すべきこと
安心して工事を任せるためには、契約書にサインする前に、見積書や契約書の内容を隅々まで確認し、疑問点を解消しておくことが絶対に必要です。
特に「工事一式」としか書かれていない見積書は注意が必要です。
便器本体の価格や品番、各工事費用の内訳が細かく記載されているかをチェックします。
確認項目 | チェックポイント |
---|---|
見積もりの内訳 | 便器本体、撤去費、設置費などが明記されているか |
追加料金の有無 | 想定外の事態が発生した場合の追加料金の条件 |
工事の範囲 | トイレ本体の交換だけでなく、内装工事などが含まれるか |
保証内容と期間 | 工事後、どの範囲を何年間保証してくれるか |
工期 | 着工日と完了予定日、遅延した場合の対応 |
口頭での約束は避け、すべての合意事項を書面に残すことが、後の「言った・言わない」というトラブルを防ぐための最も効果的な方法です。
よくある質問(FAQ)
-
お店の営業を止めずに工事をすることは可能ですか?
-
はい、可能です。
多くの場合、お店の定休日を利用したり、営業終了後の夜間に工事を行ったりすることで、営業への影響を最小限に抑えられます。
ただし、夜間工事は通常料金に加えて追加の費用が発生することがあります。
詳しい工事期間や費用については、事前の打ち合わせでリフォーム業者としっかり相談することが重要です。
-
見積もりを比較する際、価格の安さだけで業者を選んでも問題ありませんか?
-
価格の安さだけで業者を選ぶことには注意が必要です。
あまりにも相場より安い見積もりは、必要な工事が含まれていなかったり、後から追加料金を請求されたりする可能性があります。
価格だけでなく、見積もりの内訳が詳細か、店舗工事の実績が豊富か、担当者の提案が丁寧か、そして工事後の保証内容まで含めて総合的に比較し、信頼できる業者を選ぶことが失敗しない選び方のポイントです。
-
工事後にトイレの詰まりや水漏れが起きた場合、すぐに対応してもらえますか?
-
工事後のトラブルに迅速に対応できるかどうかは、業者選びの重要な基準となります。
特に札幌市内に拠点を置く地元の業者であれば、緊急時にも駆けつけやすいです。
契約前に、水漏れや詰まりといった修理が必要になった際の連絡体制や対応速度、保証の範囲を必ず確認しましょう。
TOTOやLIXILなど主要メーカーの製品を知り尽くした業者であれば、よりスムーズな対応が期待できます。
-
個人経営の飲食店ですが、トイレのリフォームで利用できる補助金はありますか?
-
はい、工事内容によっては補助金の対象となる場合があります。
例えば、手すりの設置や床の段差解消といったバリアフリー化を目的としたリフォームは、国や札幌市の補助金制度を利用できる可能性があります。
制度の内容は年度によって変わるため、最新の情報を確認することが必要です。
補助金の申請手続きをサポートしてくれる業者もいますので、見積もりを依頼する際に相談してみることをおすすめします。
-
お店の雰囲気に合わせたデザインの相談にも乗ってもらえますか?
-
もちろんです。
多くのリフォーム業者は、トイレ本体だけでなく、壁紙や床材、照明器具などを含めた空間全体のデザイン提案を得意としています。
お店のコンセプトやターゲット顧客に合わせて、おすすめのカラースキームや素材を提案してくれます。
各メーカーのカタログや施工事例を参考にしながら、お店のブランドイメージを高めるおしゃれなトイレ空間を一緒に作り上げることが可能です。
-
古いテナントの和式トイレを洋式に変える際の注意点は何ですか?
-
和式から洋式へのリフォームは、床下の配管状況によって工事の規模が大きく変わります。
そのため、契約前に専門の業者による詳細な現地調査が不可欠です。
また、テナント物件の場合は、工事を行う前に必ず物件のオーナーや管理会社に許可を取る必要があります。
排水管の移動など大規模な工事になる可能性もあるため、建物の規約に違反しないかという点も事前に確認しておきましょう。
まとめ
この記事では、札幌市内で店舗のトイレ交換を検討されている担当者の方へ向けて、費用相場から工事の流れまでを解説しました。
お店の価値を高めるトイレリフォームでは、価格だけでなく、店舗の事情に寄り添った提案をしてくれる信頼できる業者を選ぶことが最も重要です。
- 工事内容ごとの正確な費用相場と見積もりの見方
- 店舗の施工実績が豊富で信頼できるリフォーム業者の選び方
- お店の営業への影響を最小限にするための工事計画
まずはこの記事で紹介したポイントを参考に、複数の業者へ問い合わせて現地調査を依頼し、具体的な見積もりと提案を比較することから始めてみてください。